CrossFit Rocalla

Logo CrossFit Rocalla

Sobre nuestro box


CrossFit Rocalla nace con la idea de aportar una nueva idea, un nuevo concepto como centro de entrenamiento. Realmente es lo que sentimos que somos y lo que vamos a transmitir. No creemos en una línea de cintas, de bicicletas estáticas o de máquinas, no creemos en el trabajo en solitario y sin ayuda para nuestra mejora. Sobre todo, creemos en el trabajo grupal, guiado y tutorizado, en la excelencia del servicio a través de grupos pequeños y en el esfuerzo que la comunidad de grupo aporta. Creemos en tus retos y en tus objetivos, creemos en ellos y en consecuencia en su cumplimiento.

Nuestro objetivo es que puedas alcanzar la meta que deseas, es decir, mejorar tu resistencia, elasticidad o fuerza para sentirte mejor física y mentalmente. Nuestros entrenadores expertos en los diferentes ámbitos del deporte te ayudarán a cumplir tus objetivos y te guiarán en los ejercicios que debes realizar para sentirte saludable y en forma. CrossFit es el mejor deporte para ganar fuerza y tonificar tu cuerpo. ¡Visita nuestro centro de entrenamiento y prueba tú mismo el efecto de nuestras actividades coordinadas con el entrenador! ¡Apúntate ya!

 


SF3 - Asociación Española de Fitness Funcional

PRIMER BOX DE ARAGÓN AFILIADO A LA SF3 (FEDERACION ESPAÑOLA DE FUNCIONAL FITNESS)

Primer box de Aragón afiliado a la Federación Española de Funcional Fitness, nace con la idea de aportar un nuevo concepto como centro de funcional fitness.

Nuestros coaches


Iván Riballo

— Iván Riballo —

Entrenador de CrossFit Rocalla & creador de «The Rocalla Program»

CROSSFIT L-1 TRAINER

TITULADO POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA

TITULADO POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUNCIONAL FITNESS

HEAD COACH ROCALLA PROGRAM

Graduado en Terapia Ocupacional

Síguele

María Mateo

— María Mateo —

Entrenadora de CrossFit Rocalla

TITULADA POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA

TITULADA POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUNCIONAL FITNESS

Síguele

Lucas Goñi

— Lucas Goñi —

Entrenador de CrossFit Rocalla

CROSSFIT L-1 TRAINER

TITULADO POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA

Eqf 3 entrenador personal

Eqf 4 entrenador personal

Eqf 5 máster en entrenador personal

Síguele

The Rocalla Program


 


The Rocalla ProgramThe Rocalla Program

Os presentamos un programa de entrenamiento de CrossFit destinado a mejorar tu rendimiento físico (fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, elasticidad…) tanto para ti, que empiezas, como para ti que te preparas para competir. Además, todo ello mediante una planificación y periodización del entrenamiento donde siempre te planteamos nuevos desafíos y ¡esperamos obtener tu mejor versión RX!

Nuestros horarios


* Debido a la situación actual por el COVID-19, nos vemos en la obligación de modificar nuestros horarios, extremando y primando la seguridad de todos vosotros.

* Descargar las normas para el uso de las instalaciones

Horarios de febrero

¿En qué consisten nuestras clases?


CrossFit

Duración: 45-50’

Aforo Máximo de la clase: 6-10 personas (Si supera las 6 plazas se divide la clase en 2 grupos)

Método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad

Clase principal del Box, divida principalmente en 3 partes:

    1. Warm up / Calentamiento
    2. Skills / Strength
    3. WOD / Entrenamiento del día

CrossFit Basics

Duración: 45-50’

Aforo Máximo de la clase: 6 personas

Es importante conocer los movimientos básicos del CrossFit y tener una excelente técnica para poder desarrollar y evolucionar dentro de los entrenamientos.

Estas clases están dirigidas a personas que comienzan. Aprenderán los movimientos y el lenguaje característico de esta práctica deportiva.

Si comienzas en este mundo, ¡esta es tu clase!

CrossFit Endurance

Duración: 45’

Aforo Máximo de la clase: 6 personas

CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento que busca mejorar el rendimiento de la velocidad y la potencia.

Estos elementos son básicos en deportes de resistencia como el running, triatlón, ciclismo, etc.

El enfoque del CrossFit Endurance se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos e incrementar la intensidad.

Halterofilia

Duración: 45-50’

Aforo Máximo de la clase: 6 personas

Los objetivos a desarrollar en estas clases serán:

    1. Aprender los movimiento olímpicos
    2. Mejora de la técnica de los movimientos olímpicos
    3. Trabajo de fuerza
    4. Mejora de la potencia, flexibilidad, velocidad y explosividad a través de esta disciplina

Gimnásticos

Duración: 45-50’

Aforo Máximo de la clase: 6-8 personas (Si supera las 6 plazas se divide la clase en 2 grupos)

Los objetivos a desarrollar en estas clases serán:

    1. Mejora de la coordinación, equilibrio y fuerza técnica de los movimientos gimnásticos
    2. Mejorar en el control de tu propio cuerpo y a ser más eficiente en los entrenamientos
    3. Mejora de los movimientos en suspensión, tanto en barra como en anillas
    4. Trabajo de la zona media (core), como transferencia a los ejercicios principales

Descarga AimHarder


Para poder reservar clases y llevar un control de tu mejora de rendimiento utilizamos la aplicación llamada AimHarder.

Aquí podrás encontrar los accesos directos desde tú móvil a AimHarder según utilices Android o iOS.

Nuestras tarifas


  • Tarifas CrossFit
    mensual
  • 8 CROSSFIT + 8 OPEN
    59 €
  • 12 CROSSFIT + 8 OPEN
    69 €
  • 16 CROSSFIT + 8 OPEN
    75 €
  • PREMIUM
    85 €
  • Tarifas CrossFit
    trimestral (10% Dto)
  • 8 CROSSFIT + 8 OPEN
    160 €
  • 12 CROSSFIT + 8 OPEN
    185 €
  • 16 CROSSFIT + 8 OPEN
    200 €
  • PREMIUM
    230 €
  • Bonos CrossFit
    _
  • 1 clase
    10 €
  • 5 clases (10% Dto)
    45 €
  • 10 clases (15% Dto)
    85 €
  • 20 clases (20% Dto)
    160 €

Galería de imágenes y vídeos


 

  • Coaches CrossFit Rocalla
    Coaches CrossFit Rocalla

Contacta con nosotros


Polígono Argualas Nave 20, 50012 Zaragoza

Whatsapp directo: 678 968 019

Teléfono: 876 28 27 45

Email: info@crossfitrocalla.com

Escríbenos. No dudes y ven a probar




    Subir