Sobre nuestro box
Nuestro objetivo es que puedas alcanzar la meta que deseas, es decir, mejorar tu resistencia, elasticidad o fuerza para sentirte mejor física y mentalmente. Nuestros entrenadores expertos en los diferentes ámbitos del deporte te ayudarán a cumplir tus objetivos y te guiarán en los ejercicios que debes realizar para sentirte saludable y en forma. CrossFit es el mejor deporte para ganar fuerza y tonificar tu cuerpo. ¡Visita nuestro centro de entrenamiento y prueba tú mismo el efecto de nuestras actividades coordinadas con el entrenador! ¡Apúntate ya!
PRIMER BOX DE ARAGÓN AFILIADO A LA SF3 (FEDERACION ESPAÑOLA DE FUNCIONAL FITNESS)
Primer box de Aragón afiliado a la Federación Española de Funcional Fitness, nace con la idea de aportar un nuevo concepto como centro de funcional fitness.
CHR — Club halterofilia Rocalla
Nuestros coaches
— Iván Riballo —
Entrenador de CrossFit Rocalla & creador de «The Rocalla Program»
CROSSFIT L-2 TRAINER
TITULADO POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA
TITULADO POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUNCIONAL FITNESS
HEAD COACH ROCALLA PROGRAM
Graduado en Terapia Ocupacional
— María Mateo —
Entrenadora de CrossFit Rocalla
TITULADA POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE HALTEROFILIA
TITULADA POR LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FUNCIONAL FITNESS
— Marcos Millán —
Entrenador de CrossFit Rocalla
CROSSFIT L-1 TRAINER
Estudiante de Grado Superior de Acondicionamiento Físico
— Diego de Torres —
Entrenador de CrossFit Rocalla
Entrenador personal
Entrenador especialista en calistenia
Monitor de natación
Creador de «The Movement Program»
The Rocalla Program
Os presentamos un programa de entrenamiento de CrossFit destinado a mejorar tu rendimiento físico (fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, elasticidad…) tanto para ti, que empiezas, como para ti que te preparas para competir. Además, todo ello mediante una planificación y periodización del entrenamiento donde siempre te planteamos nuevos desafíos y ¡esperamos obtener tu mejor versión RX!
Nuestros horarios
* Debido a la situación actual por el COVID-19, nos vemos en la obligación de modificar nuestros horarios, extremando y primando la seguridad de todos vosotros.
* Descargar las normas para el uso de las instalaciones
— Descargar horarios 2022 en PDF —
¿En qué consisten nuestras clases?
CrossFit
Duración: 45-50’
Aforo Máximo de la clase: 12 personas
Método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad
Clase principal del Box, divida principalmente en 3 partes:
-
- Warm up / Calentamiento
- Skills / Strength
- WOD / Entrenamiento del día
CrossFit Endurance
Duración: 45’
Aforo Máximo de la clase: 8 personas
CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento que busca mejorar el rendimiento de la velocidad y la potencia.
Estos elementos son básicos en deportes de resistencia como el running, triatlón, ciclismo, etc.
El enfoque del CrossFit Endurance se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos e incrementar la intensidad.
Halterofilia
Duración: 45-50’
Aforo Máximo de la clase: 8 personas
Los objetivos a desarrollar en estas clases serán:
-
- Aprender los movimientos olímpicos
- Mejora de la técnica de los movimientos olímpicos
- Trabajo de fuerza
- Mejora de la potencia, flexibilidad, velocidad y explosividad a través de esta disciplina
Gimnásticos
Duración: 45-50’
Aforo Máximo de la clase: 10 personas
Los objetivos a desarrollar en estas clases serán:
-
- Mejora de la coordinación, equilibrio y fuerza técnica de los movimientos gimnásticos
- Mejorar en el control de tu propio cuerpo y a ser más eficiente en los entrenamientos
- Mejora de los movimientos en suspensión, tanto en barra como en anillas
- Trabajo de la zona media (core), como transferencia a los ejercicios principales
Descarga AimHarder
Para poder reservar clases y llevar un control de tu mejora de rendimiento utilizamos la aplicación llamada AimHarder.
Aquí podrás encontrar los accesos directos desde tú móvil a AimHarder según utilices Android o iOS.
Nuestras tarifas
- Tarifas CrossFit
mensual
- 8 CROSSFIT + 8 OPEN
59 €- 12 CROSSFIT + 8 OPEN
69 €- 16 CROSSFIT + 8 OPEN
75 €- PREMIUM
85 €- Tarifas CrossFit
trimestral (10% Dto)
- 8 CROSSFIT + 8 OPEN
160 €
- 12 CROSSFIT + 8 OPEN
185 €
- 16 CROSSFIT + 8 OPEN
200 €
- PREMIUM
230 €
- Bonos CrossFit
_
- 1 clase
10 €
- 5 clases (10% Dto)
45 €
- 10 clases (15% Dto)
85 €
- 20 clases (20% Dto)
160 €
- 8 CROSSFIT + 8 OPEN
Galería de imágenes
Coaches CrossFit Rocalla
Contacta con nosotros
Whatsapp directo: 678 968 019 (Sólo se atenderá por Whatsapp, no llamadas)
Email: info@crossfitrocalla.com